خودآزمایی آیریس

چند دقیقه برای شناختن حال خودتان

آزمون‌های استاندارد و علمی، با نسخهٔ فارسی معتبر. رایگان، محرمانه و کوتاه. نتیجه فقط برای شماست و جای تشخیص درمانگر را نمی‌گیرد.

۱۲ آزمون علمی ۱ تا ۱۰ دقیقه رایگان و محرمانه ذخیرهٔ نتیجه و روند در حساب شما
از کجا شروع کنم؟ پرطرفدارترین آزمون‌های آیریس: تست اضطراب۷ سؤال · ۲ دقیقهتست افسردگی۹ سؤال · ۳ دقیقهتست سبک دلبستگی۳۶ سؤال · ۸ دقیقهتست شخصیت پنج‌عاملی۵۰ سؤال · ۱۰ دقیقه سابقهٔ خودآزمایی‌های من در حساب کاربری ← برای ذخیرهٔ نتیجه‌ها و دیدن روند تغییر، وارد شوید.
۱۲ آزمون
حال روانیپرطرفدارجدید

تست اضطراب

شدت نگرانی و اضطراب در دو هفتهٔ اخیر

۷ سؤال ۲ دقیقه GAD-7
آخرین نتیجهٔ شما: ·
شروع آزمون
حال روانیپرطرفدارجدید

تست افسردگی

نشانه‌های افسردگی و شدت آن در دو هفتهٔ اخیر

۹ سؤال ۳ دقیقه PHQ-9
آخرین نتیجهٔ شما: ·
شروع آزمون
حال روانیپرطرفدارجدید

تست سرزندگی و بهزیستی

حال خوب، انرژی و علاقه به زندگی روزمره

۵ سؤال ۱ دقیقه WHO-5
آخرین نتیجهٔ شما: ·
شروع آزمون
حال روانیپرطرفدارجدید

تست آسیب و تروما

نشانه‌های استرس پس از یک رویداد آسیب‌زا

۲۰ سؤال ۵ دقیقه PCL-5
آخرین نتیجهٔ شما: ·
شروع آزمون
حال روانیپرطرفدارجدید

تست بیش‌فعالی بزرگسالان

غربالگری نشانه‌های نقص توجه و بیش‌فعالی (ADHD)

۶ سؤال ۲ دقیقه ASRS v1.1
آخرین نتیجهٔ شما: ·
شروع آزمون
هیجان و رابطهپرطرفدارجدید

تست سبک دلبستگی

اضطراب و اجتناب دلبستگی در روابط نزدیک

۳۶ سؤال ۸ دقیقه ECR-R
آخرین نتیجهٔ شما: ·
شروع آزمون
هیجان و رابطهپرطرفدارجدید

تست رضایت از رابطه

کیفیت و رضایت از رابطهٔ عاشقانه یا زناشویی

۱۶ سؤال ۴ دقیقه CSI-16
آخرین نتیجهٔ شما: ·
شروع آزمون
هیجان و رابطهپرطرفدارجدید

تست شفقت به خود

مهربانی با خود در لحظه‌های سخت و شکست‌ها

۱۲ سؤال ۳ دقیقه SCS-SF
آخرین نتیجهٔ شما: ·
شروع آزمون
هیجان و رابطهپرطرفدارجدید

تست احساس تنهایی

میزان احساس تنهایی و دوری از دیگران

۳ سؤال ۱ دقیقه UCLA-3
آخرین نتیجهٔ شما: ·
شروع آزمون
خود و سبک زندگیپرطرفدارجدید

تست شخصیت پنج‌عاملی

برون‌گرایی، وظیفه‌شناسی، ثبات هیجانی، توافق‌پذیری و گشودگی

۵۰ سؤال ۱۰ دقیقه IPIP-50
آخرین نتیجهٔ شما: ·
شروع آزمون
خود و سبک زندگیپرطرفدارجدید

تست عزت‌نفس

نگاه کلی شما به ارزش و توانایی‌های خودتان

۱۰ سؤال ۲ دقیقه Rosenberg
آخرین نتیجهٔ شما: ·
شروع آزمون
خود و سبک زندگیپرطرفدارجدید

تست فرسودگی شغلی

فرسودگی فردی، شغلی و ناشی از کار با دیگران

۱۹ سؤال ۵ دقیقه CBI
آخرین نتیجهٔ شما: ·
شروع آزمون
آزمونی با این جست‌وجو پیدا نشد.

خودآزمایی در آیریس چطور کار می‌کند؟

۱به چند پرسش ساده پاسخ دهیدبیشتر آزمون‌ها کمتر از پنج دقیقه زمان می‌برند. یک پرسش در هر صفحه، با نوار پیشرفت.
۲نتیجه را به زبان ساده ببینیدنمره، سطح و تفسیری روشن و بدون اصطلاحات پیچیده؛ همراه با منبع علمی آزمون.
۳قدم بعدی را انتخاب کنیدنتیجه را در حساب خود ذخیره کنید، مطالب مرتبط را بخوانید یا با یک درمانگر صحبت کنید.

علمی، محرمانه، بدون قضاوت

همهٔ آزمون‌ها ابزارهای استاندارد بین‌المللی‌اند که پژوهشگران و درمانگران در سراسر دنیا از آن‌ها استفاده می‌کنند. نتیجه، تصویری از حال امروز شماست؛ نه برچسب و نه تشخیص.

!اگر حال‌تان خوب نیست یا فکر آسیب به خود دارید، منتظر نتیجهٔ آزمون نمانید: با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ یا صدای مشاور بهزیستی ۱۴۸۰ تماس بگیرید.

خیر. این آزمون‌ها ابزار غربالگری و خودشناسی هستند. نتیجه می‌تواند نشانه‌ای برای توجه بیشتر باشد، اما تشخیص فقط پس از ارزیابی یک متخصص انجام می‌شود.

اگر وارد حساب نشده باشید، پاسخ‌ها فقط برای محاسبهٔ نتیجه استفاده می‌شوند و ذخیره نمی‌شوند. اگر وارد شده باشید، می‌توانید انتخاب کنید نتیجه در «خودآزمایی‌های من» نگه داشته شود.

همهٔ آزمون‌ها ابزارهای استاندارد بین‌المللی با نسخهٔ فارسی هنجاریابی‌شده هستند و منبع هر آزمون در صفحهٔ خودش آمده است.

برای آزمون‌هایی که حال دو هفتهٔ اخیر را می‌سنجند، تکرار هر دو تا چهار هفته مناسب است. با ذخیرهٔ نتیجه‌ها، روند تغییر را در حساب خود می‌بینید.

نتیجه‌ای که گرفتید نگران‌تان کرده؟صحبت با یک درمانگر هیجان‌مدار می‌تواند قدم بعدی باشد؛ آنلاین یا حضوری. آشنایی با درمانگران و رزرو وقت